Um estudo levado a cargo pela Fundação Nacional do Sono, National Sleep Foundation, revelou que algumas tecnologias podem prejudicar uma boa noite de sono.
Aparentemente o problema não está na tecnologia em si, mas os ecrãs de baixa intensidade que normalmente são utilizados na hora que antecede a ida para a cama prejudicam um sono satisfatório durante a semana.
Aparelhos como televisão, smartphone e computadores portáteis, explicam “ a forte proporção de pessoas interrogadas que dizem dormir menos do que precisam”, diz Charles Czeisler da Faculdade de Medicina de Harvard.
Lauren Hale, do Centro Médico da Universidade de Stony Brook, adianta que a utilização destes aparelhos “pode ter consequências graves para a saúde física, o desenvolvimento cognitivo e outros indicadores do bem-estar”.
O estudo revelou ainda que os idosos têm maior tendência a utilizar a televisão, enquanto os mais novos preferem computadores, smarphones e consolas. Este grupo é ainda mais visado, tendo em conta que computadores, smarphones ou jogos de vídeo são mais estimulantes, perturbando mais o sono.
Em conclusão o estudo revela ainda que as pessoas com repouso reduzido têm tendência a recorrer ao café para compensar a fadiga. Não sendo um estudo Português, é uma realidade com que cada vez mais nos identificamos.
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